ból w kolanie

[...] nie wiem co o tym myslec... jakas choroba czy cus? Gadałem o tym z kumplem. Mówi że to od tego że mało się ruszam. Faktem jest że przed komputerem siedze ponad 10 h dziennie. Taką mam pracę...czy to moze byc przyczyna? Czy jakby zaczął uprawiać jakis sport możliwe by było żeby ból minął? Kiedys to ignorowałem ale czasem ten ból ciężko wytrzymać..

mam problem bliska mi osoba bedzie miala prawdopodobnie operacje kolana lekarze nie do konca wiedza co jest grane geneza: na WF-ie pomimo lekkiej rozgrzewki strzelilo cos w kolanie przy skoku w dal,bol byl nie dozniesienia,noga spuchnieta,pogotowie. Na miejscu powiedzieli ze to sciegna i wsadzili w szyne gipsowa na tydzien. Gips sciagniety noga [...]

Na treningu podczas sparingu dostałem konkretnego lowkicka.Problem w tym, że dla partnera akurat przesunął się ochraniacz i przyjąlem na udo kopnięcie gołym piszczelem. Przy nawet średnim uderzeniu czuje teraz ból w tym miejscu oraz nie moge zgiąć nogi w kolanie na maxa.Jak sobie z tym poradzić?Proszę o rade aby szybciej wyeleminować tą kontuzję.

[...] nie szczęśliwie zrobiłem coś sobie w kolanie. Ból był taki jakbym skręcił kostkę. Chodziłem normalnie, tylko przy wyproscie bardzo mocnym nogi i dotknięciu piętą uda czułęm ból. Dziś jst gorzej, bo przez noc noga leżała, ale jak ją rozruszam, to będzie pewnie tak samo. Nie mam opuchniętego kolana. Centrum bólu to środek kolana tak jakby łękotka. [...]

dokladnie poczatkiem lutego u mnie w klubie byl egzamin i nie bylo tak drastycznych cwiczen od egzaminatora ale tez dal im w kosc ja zdawalem na 10 i 9 kyu udalo sie :) choc to tylko 10 i 9 ale i tak jestem zadowolony na przelomie maja / czerwca czeka mnie kolejny egzamin na 8 kyu mysle do niego podejsc i juz sie wziolem ostro do pracy w domu i na [...]

[...] mógłbym zacząc robić jakieś cwiczenia z obciążeniem (np przysiady ze sztangą albo cwiczenia na maszynach). Sęk w tym ze gdy kucam (pięta przy pośladku) czuję jeszcze lekki ból w kolanie. No i nie wiem co zrobić... Czy po prostu ćwiczyć z bardzo małymi obciążeniami na początek i sprawdzić jak kolano na to reaguje??? czy moze jeszcze poczekać ???

[...] Przyjąć wygodną pozycję, gdyż odprężeni, podczas ćwiczenia poprawi jego wyniki. 3) Następnie łagodnie rozciągnąć jak można najmocniej mięsień, nie doprowadzaj do uczucia bólu. W tej pozycji pozostać 10-30 sekund. Wśród propagatorów stretchingu nie ma jednomyślności w określeniu czasu optymalnego napięcia mięśni oraz ich rozluźniania przed [...]

[...] Przyjąć wygodną pozycję, gdyż odprężeni, podczas ćwiczenia poprawi jego wyniki. 3) Następnie łagodnie rozciągnąć jak można najmocniej mięsień, nie doprowadzaj do uczucia bólu. W tej pozycji pozostać 10-30 sekund. Wśród propagatorów stretchingu nie ma jednomyślności w określeniu czasu optymalnego napięcia mięśni oraz ich rozluźniania przed [...]

jak w temacie jestem na ckd i stosuje trening napisany przez qazara ,jets jedno ćwiczenie które sprawia mi bół w stawie kolanowy stara kontuzja mianowicie chodzi o wykroki one sprawiają ,że sobie przypominam o kolanie ,jakim innym ćwiczeniem można zastąpić owe wykroki ?

[...] ugiętą w kolanie nogę prosto w kierunku celu. Nie prowadż uda obszernym łukiem - trudniej utrzymać równowagę i balans a kości uda mogą nie ułożyć się odpowiednio, powodując ból i nieprawidłową pozycję końcową. Kopnięcie po wąskim łuku, jest bezpieczniejsze i pozwala na zachowanie większej kontroli. 2. Trzeba pilnować aby udo nogi kopiącej w [...]

[...] gól w kolanie i okazało się też że przy kostce (jak ćwicze łytki) jest tak samo,(bardzo kłuje jak chce wykonac ruch)!! Jestem załamany, już raz z powodu głupiej "kontuzji" (bólu w barku) musiałem dać sobie spokój z siłką na 2 miesiące (wtedy ten ból był nie do zniesiania)...A teraz kolano i kostka!! Przy normalnych ruchach nic mnie nie [...]

od około miesiąca czułem ból w kolanie przy poruszaniu. Ból ten był praktycznie nie odczuwalny więc go olałem a teraz od kilku dni boli mnie już troche bardziej zwłaszcza po treningach. Dzisiaj grałem w noge i w cierpieniach wracałem do domu to samo było po ostanim treningu kb tylko mi przeszło na drugi dzień aż do dziś. wie ktoś co może być z [...]

[...] jedno wielkie g-ó-w-n-o!!!! Ćwiczyłem tym 3 tygodnie: no nie powiem siła fajnie skoczyła( ale to normalne na począdku) no ale dzięki temu za***istemu ćwiczeniu mam chlerne bóle w kostce i kolanie! ktoś mi powie że miałem złą rozgrzewke... rozgrzewka była taka w miare. Po rozgrzewce zaczyna, obwód nogi mam rozgrzane wszystko spoko! 5 minut [...]

[...] Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder. Przerwa ta ma trwać 20 sekund. - Teraz rozjeżdżasz nogi maksymalnie na bok Kiedy już poczujesz maksymalny naciąg i wyraźny ból (ale nie za mocny!!!), siądź na tyłku i spokojnie wykonuj skłony do lewej nogi, prawej i do przodu. Ma to trwać około 20 sekund, po czym rozluźniasz mięśnie. - Wstajemy, [...]

tak ogólnie to chodziło mi własnie o coś takiego jak ten link, zarąbiste dzięki. a co do moich bolączek to w zasadzie tylko ból w kolanie, alergia i słaby wzrok ale nie zawracajcie se tym glowy, poszukam w tym artykule

w wieku 17 lat to moga byc rownie dobrze bole wzrostowe. Jest jeszcze kilak pytan.. czy boli Cie tylko w dniach gdzie masz wysilek czy zdaza sie w dniach bez treningu bol w kolanie sie pojawia? czy bardziej z przodu kolana czy w srodku? czy trenujesz i ew jakie cw na nogi robisz?

Czesc wszystkim Yupie uwazaj Wczoraj mialam ciezki dzien ... wlasciwie popoludnie i noc... goraczka + wymioty, 2 razy zemdlalam, noga kwadratowa, sina i bol.... nie chce o nim pamietac... w kolanie mam chyba 60cm tak mi spuchlo... dzwonie dzisiaj do lekarza bo mowili ze nie sa to normalne objawy.... Zmieniony przez - taska w dniu 2005-04-22 [...]

[...] do treningów (szermierka bronią wczesnośredniowieczną i kravka), ale pełnej sprawności nie udało mi się odzyskać. Do walki używam stabilizatora (z bocznymi zawiasami), ból nasila sie przy zmianie pogody, co jakiś czas są z kolanem większe lub mniejsze problemy, czasami trochę kuleję. Tak więc jesli nie jesteś sportowcem z pierwszych stron [...]

[...] np. 3 x 4km w tygodniu jest chyba sensowne na poczatek. > Ciekawi mnie również zdanie kolegi na temat zmiany techniki > biegania...po którym jak się wyraziłeś "ból kolan jak ręka > odjął"...zdradź sekret. Po prostu zaczalem bardziej miekko biegac. Zauwazylem, ze w zadnej fazie kroku nie prostuje nogi w kolanie, no i miekko [...]

[...] zostałem potraktowany ... cóz pokazywałem kiedyś komuś jak sie robi na snowboardzie 360 (na sucho) i niestety coś poszło nie tak , nagle na ziemi sie znalazłem i POTWORNY ból ... noga puchnie w oczach - cóz (dodam ze byłem samochodem (było to około 1998 roku no max 1999) - ale wiadomo jak na świeżo to jeszcze da sie ruszać , wiec cóż - [...]